続けてますよぉ～
３日目を書いた後から
更新もなく
３日坊主・・・みたいで
凄く嫌だったんですが・・・・
お調子の悪かったパソコンが
ついに・・・・
イってしまって
今日
妹のところで
やっと更新です。
続けてますよぉ。
ダイエット。
体脂肪率も
下がってきてます。
週末はお休みとして
３食食べてますが・・・・
時折、マックもありで。
普段の朝かお昼と夜は必ずは
グローバルの
スリムトップス・シンバイオ・・・・
朝食もパンだったり
でもわかめの味噌汁と
組み合わせは悪すぎ？
ジャムもカロリー気にせず
うま味のカトル・カールさんのジャムをたっぷり。
６月１６日朝→６４･６５㎏
７月４日朝→６３．６０ｋｇ
６月１４日のスタートが６６．５５ｋｇ
だったので
３週間後の今日
６３．６０ｋｇ
約３ｋｇ
減量中・・・・・
１週間に１ｋｇペースですが
アラフォーには
このペースが限界
これでも
上がったり下がったり
便秘が大敵
最初にやった
ファスティング（断食）のおかげで
むくみが取れたので
動きやすかったです。
やっぱり、デトックスは必要かな・・・・
１日だけでも効果持続してますよ。
あと、骨盤体操を少しやってます。
ＤＶＤが付いた本が
売っていたので
おススメしたいんですが
これは又今度。
画像がないし、本のタイトルも忘れた。
月刊誌だったのはおぼえてますが・・・
腸もみとかあって・・・
たぶん健康雑誌（笑）
ほんとに困っていることが
食事量が減った分
毎日の快適が・・・
便秘が発生して
苦しい時も・・・
（そのときは体重増えてるし）
腸もみで
意外とスムーズに・・・
パソコンがない我が家と化
してしまったので
更新が不定期になってしまいますが
たまには覗きに来て下さいね。
遊びに来てくださっていた方がた
ありがとうデス。
週休２日で頑張っています。
次は食事とか
ダイエットの為にしていることなど
準備しておきます・・・・
