やっぱ、痩せなきゃなぁ～！

３日目を書いた後から
更新もなく
３日坊主・・・みたいで
凄く嫌だったんですが・・・・

お調子の悪かったパソコンが
ついに・・・・
イってしまって

今日
妹のところで
やっと更新です。


続けてますよぉ。
ダイエット。

体脂肪率も
下がってきてます。


週末はお休みとして
３食食べてますが・・・・
時折、マックもありで。

普段の朝かお昼と夜は必ずは
グローバルの
スリムトップス・シンバイオ・・・・ 

朝食もパンだったり
でもわかめの味噌汁と
組み合わせは悪すぎ？






ジャムもカロリー気にせず
うま味のカトル・カールさんのジャムをたっぷり。

６月１６日朝→６４･６５㎏
７月４日朝→６３．６０ｋｇ


６月１４日のスタートが６６．５５ｋｇ　　
だったので
３週間後の今日

６３．６０ｋｇ

約３ｋｇ
減量中・・・・・

１週間に１ｋｇペースですが
アラフォーには
このペースが限界

これでも
上がったり下がったり
便秘が大敵


最初にやった
ファスティング（断食）のおかげで
むくみが取れたので
動きやすかったです。

やっぱり、デトックスは必要かな・・・・
１日だけでも効果持続してますよ。

あと、骨盤体操を少しやってます。

ＤＶＤが付いた本が
売っていたので
おススメしたいんですが

これは又今度。
画像がないし、本のタイトルも忘れた。

月刊誌だったのはおぼえてますが・・・
腸もみとかあって・・・
たぶん健康雑誌（笑）


ほんとに困っていることが
食事量が減った分
毎日の快適が・・・

便秘が発生して
苦しい時も・・・
（そのときは体重増えてるし）

腸もみで
意外とスムーズに・・・



パソコンがない我が家と化
してしまったので

更新が不定期になってしまいますが
たまには覗きに来て下さいね。
遊びに来てくださっていた方がた

ありがとうデス。


週休２日で頑張っています。　

次は食事とか
ダイエットの為にしていることなど
準備しておきます・・・・

ダイエット　３日目






ついに・・・
朝のお約束が
出ません。

ヤバイよ・・
お腹が
張ってきた。

むくみも
復活しつつあるし








朝
グローバルダイエットの

スリムトップス・シンバイオ

トロピカル・マンゴー味


やっとここで登場！
置き換えです。

１食のカロリーは

１６５キロカロリーです。




２５０ｃｃのお水でシェイクです。

マックで貰った
コップの満杯

飲み応えありましたよ。


お昼は
友人宅へ

赤ちゃんが居るので
ダベって・・・
彼女の家にあった（笑）
食材で。

軽くおにぎり
ランチ。


あ、基本画像は自宅での分に
なりますので

出かけた際は
ないことが多いです。


「何、撮ってんの？」ってなっちゃうんで・・・

家族以外、私のダイエットはまだ

ひ・み・つ


夜は



はい、ゆし豆腐と
シチューです。
子供サイズのお皿に。
心なしかジャガイモ=穀物類が多い気がしますが・・・




ご飯はほんのちょっとです。


明日から、できるだけ
置き換え２食にしたいなぁ。



６月１６日の体重

６４．６５ｋｇ


体重計が
体脂肪率と
体重と代わる代わる出てくるので
撮影が難しい・・・・わ

片頭痛で昨日はダウンしてしまい
一昨日のダイエット２日目の話も一緒に・・・



ファスティング（断食）の
翌日にあたる為
軽い食事から・・・・

朝ごはん




大好きな　ゆしどうふ

きっと、今回の
ダイエットの強い味方になってくれるはず。

（簡単だし、味クーターだし
そっちゅう食べているはず）



お昼は義母と義姉と
ランチ
和風亭にて。

一応、野菜とか
中心に食べたけど
「かめぇーかめぇー」攻撃で。
とんかつなども
たんまり・・・・・




ダイエットとか
話に出せない
相手でございます。






夜ご飯。
これまた
旦那の実家で・・・・・

お昼にあれだけ食わされたので

「あんまりお腹すいてない」
が、一応とおりまして

このくらいの量で
済みましたが、
レタスが・・・
もっと食べたかったけど
ドレッシングが

オリーブのハーブつけオイル
ちょっと、怖かったので
レタス多め=オイルも多め
なるので
やめました。


運動
にあたるかな？


子供と１５分の散歩と
サンエーさんをブラブラ１時間

６月１５日の体重
６４・９５㎏

６月１５日今朝の体重～！！












昨日は一日あっという間でした。

ダイエット開始１日目の食事



グローバルの
ファスティングといって
いわゆる
断食みたいです。


一度、デトックス～って感じかなぁ。



一日この５袋のみ。


朝７時に１袋～
夜の８時に５袋目と

テキトーに時間見て
飲みました。

あとは、これと
１リットルの水をとあったんですが


朝食をおえた子供が
「最後の１個が入らん～！」
と、

朝から、ナゲットを１個無意識に食べちゃったし・・・・


夕ご飯を食べないので
心配した下の子が
「あ～ん！」とスプーンを運んでくるので

ご飯３口・・・

夜、食べないと
心配するのは子供達だけど・・・

ちょっと、恥ずかしくて
まだ子供達には
ダイエット始めたからとは
言えず・・・・
でも、今日は言わなきゃ・・
応援してもらわないと
心配してしまう・・・
だけど、きっと
がっこーで


先生に報告～！
これがつらい。



昨日飲んでた
ファスティングは
ミックス・ベリー味で

結構美味しい。


で、今日は・・・・

普通に食べるには・・・
ちょっと、
徐々に・・・・


って、昨日は
あの５袋だけでも
いけたのが
怖い。

お腹すかないんだよね・・・・・
すいたかな？ッて思ったときに
飲んでいたから
良かったのかも。
１回２００ＣＣだし。


私は、結構むくみ体質なので
今日の減りは
たぶんむくみ（笑）

油断大敵♪

今日が心配・・・・

アラフォーにもなると、
色んな知識はそれなりに
持っている。

友達には、
そんなに知っているのに
何で痩せてないの？
って感じな扱いされてるし


実践！しなければ
痩せません。はい。
知識を活かしてみましょうか・・・・・
自分に甘い女・・・
頑張れるかなぁ・・・



昨日66.55㎏
↓
今朝６５．５０㎏



一日断食しても
こんな感じです。

最近、食品スーパーへ行くと
　やたらと親切にカートから買い物分の荷降しを
　やってもらうことが多くなりました＾＾；

　これも、きっと下っ腹の出すぎのせい

　子供も、「ダイエットしたら？」とへいきで言うし
　ヤンキー座りしたら
お腹がのっかっているのは
気がついていたけど・・・・

下の子を産んで
早３年・・・
産後の「引き締め」も
気にせず

ダイエットも意識せず・・・

独身時代は５０ｋｇと
とてもスリムな体系ではありませんでしたが
9号サイズではありました。


しかし、今・・・
普通にＬＬか３Ｌだし
パンツは７６だし。

スーツなんて１５号・・・

今年になって、やばい信号
やたらと目に付いてたので・・・

頑張らなければ～！！
アラフォォーですし＾＾；
色々とね、心配してみましたら・・・・

やらざるえない
ダイエットでございます。


なので、公開し
意識を集中してみたいと思いました。

頑張り手始めに・・・
ダイエットの食品のお力を
借りてみようと思い

グローバル・ダイエットを。



☆１ヶ月速攻やせセット☆

ＤＨＣとか新聞の無料や
サプリとか色々検討してみた結果
決めてみました。

しかし、２万近く飛んだので
その分本気出さなきゃ
旦那様に顔が上げられません・・・・


まず、サイズ





身長１６３
体重６６．５５
体脂肪率３５．９

Ｗ８８
Ｈ９８
下っ腹９３
太もも５５
ふくらはぎ３８


最終目標は５０㎏ですが

まず、このダイエット補助食品を
利用できる１ヶ月で・・・・

６０ｋｇまで落としたいですが・・・
無理かなぁ←もう弱気

運動嫌いなんで
急にウォーキング２時間とか
無理せず・・・
あせらず意識していきます。

代謝悪いし険しいだろうなぁ・・・・